El Índice de Masa Corporal (IMC) es un valor numérico que representa la relación entre tu peso y tu altura. Es un cálculo sencillo que permite clasificar a las personas en diferentes rangos de peso, como bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad.
El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros:
IMC = Peso (kg) / [Altura (m)]2
El resultado se utiliza para evaluar si una persona tiene un peso saludable para su estatura. Las categorías estándar de IMC son:
Aunque el IMC es una herramienta útil de cribado, no mide directamente la grasa corporal ni tiene en cuenta factores como la masa muscular, la densidad ósea, la composición corporal general o las diferencias por edad, sexo y etnia.
Persona A: pesa 68 kg y mide 1.7 metros.
Cálculo:
IMC = 68 / (1.7)2 = 68 / 2.89 = 23.53
Resultado: la Persona A tiene un IMC aproximado de 23.53, que corresponde a la categoría de "Peso normal".
Persona B: pesa 95 kg y mide 1.8 metros.
Cálculo:
IMC = 95 / (1.8)2 = 95 / 3.24 = 29.32
Resultado: la Persona B tiene un IMC aproximado de 29.32, dentro de la categoría de "Sobrepeso".
Un IMC elevado se asocia con mayor riesgo de enfermedades crónicas como cardiopatías, diabetes e hipertensión.
Para una evaluación integral de tu salud, es recomendable acudir a un profesional que tenga en cuenta otros factores como la dieta, la actividad física y los antecedentes familiares.
Otros métodos como el perímetro de cintura, la relación cintura-cadera o el porcentaje de grasa corporal pueden aportar información adicional sobre los riesgos asociados al peso.
Conocer tu IMC puede ser un buen punto de partida para dialogar con un profesional sobre tu salud. Utiliza nuestra Calculadora IMC para determinar rápidamente tu Índice de Masa Corporal y conocer qué significa para ti.